Архив рубрики: Спорт

Спортивный отдых на природе — это не обязательно футбол на пляже, к нему относится и лыжи зимой, и баскетбол летом.

Зимняя подводная охота

Зимняя подводная охота

Казалось бы, с наступлением зимы заканчивается сезон подводной охоты на водных обитателей: снег, лед, холод – какая может быть охота в таких условиях! Самая интересная – ответят те, кто хоть раз ее испытал на себе. Зимняя подводная охота, как это? Заядлые подводные охотники не прячут на зиму снаряжение и не ждут схода снега и льда, а хорошо подготовившись ...

Уход за коньками

Уход за коньками

Данный инвентарь является хоть и спортивной, но тоже обувью. Поэтому уход за коньками нужен соответственный. При покупке нужно учитывать что высокая стоимость не будет вам гарантировать долговечность без должного ухода.  Советы по уходу за коньками. — Не сушите коньки ни на батарее, ни над плитой. Купите инфракрасную сушилку для обуви. Она убережет ботинки от преждевременного износа. — Следите за состоянием ...

Тренировка квадрицепсов

Тренировка квадрицепсов

Для лыжников хорошо развитая четырехглавая мышца бедра является залогом хороших спортивных результатов. Именно на эту мышцу припадает больше всего нагрузки во время езды на лыжах, будь то классической техникой или коньком. Поэтому тренировке квадрицепсов уделяется большое значение в тренировочном процессе.  Но тренировка квадрицепсов в лыжном спорте имеет ряд своих особенностей в силу специфики спорта. Ведь лыжник ...

Техника лыжного хода. Учимся кататься на лыжах.

Техника лыжного хода

Новичку первая лыжная прогулка может показаться очень сложным испытанием. Поэтому для начала следует уделить внимание освоению техники лыжного хода. После этого катание станет для вас в удовольствие. Начинать обучение следует с простых техник, постепенно продвигаясь к более сложным. Физическая подготовка лыжника Лыжи это довольно специфичный вид спорта, требующий хорошей физической формы. Здесь работает все тело, поэтому подготовка должна быть максимально разнообразной. Помимо ОФП должны присутствовать и специализированные упражнения. Основу подготовки составляет кросс (летом). Необходимо пробегать по три-пять километров несколько раз в неделю, но не больше пяти тренировок. Бегать следует в среднем темпе. Не стоит стараться пробегать дистанцию как можно быстрее. Ваша задача развить силовую выносливость. Неспешная регулярная нагрузка как раз является идеальным способом сделать это. Стоит уделить внимание и упражнениям для тренировке квадрицепсов. Но не следует забывать о верхней части тела. Наиболее эффективно тренироваться с собственным весом. Сюда входят отжимания, подтягивания. Для пресса неплохо подойдет вариант с подтягиванием колен к груди в висе. Силовая подготовка должна проводиться круглогодично. Только зимой бег заменяют ...

Способы ориентирования на местности без компаса

Умение ориентироваться среди незнакомых мест является важным качеством современного грамотного туриста. Означает это, прежде всего, не заблудиться в незнакомом месте, вовремя установить свое местонахождение по сторонам горизонта и географическим объектам, узнать направление дальнейшего движения. Хорошо, когда в поход опытный инструктор берет компас, в неподготовленных группах так бывает не всегда. Если туристы оказались среди незнакомой местности без ...

Состав походной аптечки, или необходимый минимум в походе

Все знают, что даже в самом простом походе можно получить травму. Поэтому организаторы похода, вне зависимости, проходит он по равнинной местности или это альпинистское восхождение, должны позаботиться о наличии походной аптечки. В их задачу входит ее сбор и назначение ответственных за ее хранение и применение. Формирование и состав походной аптечки По идее аптечка с предметами оказания первой ...

Особенности зимней охоты

Охота зимой

Охотой увлекается довольно много людей. Это отличное времяпрепровождение на свежем воздухе. Такой вид туризма сочетает в себе физическую нагрузку и единение с природой. Ведь для успеха мероприятия нужно прекрасно знать повадки животных. При этом зимней считается охота с октября по конец февраля. Конец сезона зависит от вида зверя и местности. Виды зверя Во время зимнего сезона разрешено ...

Ночевка в зимнем лесу. Секреты выживания от опытного туриста.

Ночевка в зимнем лесу

Современный человек постоянно живет в условиях цивилизации. То-есть он постоянно находится в многолюдных местах с запасом пищи, воды и элементарными удобствами. Попадая в условия дикой природы он оказывается практически беспомощен. Но на самом деле выжить в экстремальных условиях несложно. При этом зачастую самым сложным делом оказывается организация ночлега. Ночевка в зимнем лесу Пожалуй самый экстремальный и рискованный ...

Как правильно выбрать лыжи?

Как правильно выбрать лыжи?

Лыжный спорт с каждым годом становится популярнее. Катание на лыжах стало неотъемлемой составляющей зимнего отдыха. Естественно, что количество людей, желающих купить необходимо снаряжение, постоянно увеличивается. Прежде чем отправиться за покупкой, необходимо выяснить: какие конкретно нужны лыжи и на что следует обратить внимание при их выборе. Выбираем лыжи. Типы и разновидности лыж. Характеристики. Существует два типа лыж: беговые и ...

Выбор туристического велосипеда

Туристический велосипед

С каждым годом велотуризм все больше развивается. Связано это с его доступностью и некоторыми другими плюсами. Такой вид отдыха сочетает в себе активную составляющую с осмотром достопримечательностей. Поэтому им зачастую занимаются всей семьей. Путешествие на велосипеде Велотуристы делятся на две крупные группы. Одна из них предпочитает поездки по бездорожью, другая стремится к неспешному перемещению по обычным дорогам. ...